食事性便秘について
2018.05.07
カテゴリ：ブログ
食事性便秘について
皆様、ＧＷはいかかがでしたでしょうか？
休み明けなので、無理せず体を動かすようにしましょう。
本日は食事性便秘についてです。
原因
食物繊維の少ない偏った食事や小食によって起こり、腸壁に刺激が起こりにくくなり、腸の活動が低下します。
対処法
食事を規則正しくとるだけです。そうすることで排便のリズムも安定して腸の活動もスムーズに行われます。食事は繊維の多い野菜や果物を多く摂取してください。
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